Home » blogg » Gufubað eftir æfingu

Gufubað eftir æfingu

The Fat Decimator System

Æfing og þjálfun eru mikilvægir þættir sem henta vel og halda áfram að vera heilbrigð. Hins vegar geta venjulegar og strangar líkamsþjálfanir verið þreytandi, auk þess sem þú lætur þig sárt og sárt. Þetta þýðir að heildræn bati getur verið jafn mikilvægt og æfingin sjálf. til þess að hámarka skilvirkni bata þinnar, aðgerð þarf að taka strax. Þó, það eru nokkrir mismunandi hlutir sem þú getur gert í þessu sambandi, eins og að nota fæðubótarefni, nudd og borða rétt matvæli, við erum að fara að vera áherslu Ávinningurinn af notkun á vinnustað eftir líkamsþjálfun.

Fyrst og fremst, notkun gufubaðs dregur úr spennu og þreytu í vöðvum þínum;Gufubað eftir líkamsþjálfun Auk þess lækkar það einnig andlega þreytu og streitu. Að vera í gufubaði eykur líkamshita þinn og veldur því að æðar þínar dregur úr (víkkun). Þynning æðarinnar leiðir til betri blóðflæðis um líkamann. Þetta þýðir aftur á móti vöðvum með miklu meira af súrefni og næringarefnum, sem hjálpar til við vöðvaverkun. Það hjálpar einnig við að fjarlægja úrgangsefni hraðar úr vöðvum sem eru mjög virkir, auk ónæmissvörunarfrumna. Þessar hvít blóðkorn eru nauðsynleg til að brjóta niður aðrar óbætanlegar frumur (og úrgang þeirra) en geta skemmt heilbrigða frumur ef þær eru til staðar í langan tíma.

Auk þess að draga úr sársauka og bæta bata, með því að nota gufubað, eykst umbrot líkamans. Aftur er þetta náttúrulegt afleiðing að hækka líkamshita þína. Eftir að æfingin er lokið er efnaskipti líkamans aukin næstu klukkustundirnar. Þetta þýðir að þú brenna orku (kaloría) hraðar í hvíldartíma en venjulega. Vöktunarstaður eftir líkamsþjálfun getur aukið tímann sem umbrotin eru í þessum auknu ástandi. Þetta hámarkar skilvirkni efnaskiptauppörvunarinnar og er sérstaklega gagnleg ef markmiðið með æfingum þínum er að léttast.

Fyrir þá sem eru í köldu veðri, sérstaklega viðeigandi á þessum tíma, með því að nota gufubað, kunna að hafa einhverjar bætur sem þú gætir ekki haft í huga. Gufubað hjálpar til við að draga úr þrengslum og létta hósta, neikvæðar niðurstöður hreyfingar sem ekki eru óheyrnar (sérstaklega á veturna). Erting í hálsi, eða "brennandi" tilfinning, er einnig tiltölulega algengt viðburður. Þrátt fyrir almenna trú er þetta ekki vegna þess að loftið er kalt, það er í raun vegna lélegrar vökvunar. Að nota gufubað hjálpar einnig að draga úr þessum óæskilegum og óþægilegum aukaverkunum. Þetta er niður að raka í loftinu í gufubaðum og afleiðingin af vökvaþurrkun á þurruðu húðinni í hálsi. Þessar skaðleg einkenni verða frekar Þekki þeim sem eru með astma, sem þýðir að eftir notkun er að nota gufubað mjög mælt.

Vopnabúnaðurinn sem mest er ráðinn er að þeir aðstoða við afnám vinnslu líkamans. Nú á meðan þetta er satt, að nota gufubað er ekki að fara að losa líkama þinn af öllum eiturefnum sem eru til staðar. Eimbað mun hjálpa útrýma snefilefnum (minna en 1%) eiturefna úr líkamanum. Hins vegar setur gufubaðstuðning verulega úr afeitrun húðarinnar og hreinsar það óhreinindi. Svitamyndun er ein af náttúrulegum aðferðum líkamans til að hreinsa sig af eitruðum efnum, meðan á líkamsþjálfun stendur er líkaminn að kæla niður; sem slíkar eiturefni eru þvinguð út úr líkamanum, en byggja upp á húðina þegar það þornar. Hitastig og raki í gufubað leyfir ekki svita að þorna, með því að ljúka hreinsun á húðinni. Þetta leiðir einnig til ofþornunar í húðinni og getur hjálpað til við að bæta úr húðsjúkdómum sem þú gætir haft.

Að lokum, notkun gufubaðs veldur ofhita með því að hækka líkamshita þína. Ofhitnun er skilvirk aðferð til að drepa alla erlenda aðila eða lífverur sem getur verið til staðar í líkama þínum; eins og þeir geta ekki lifað við þessar hækkuðu hitastig. Til dæmis, þegar þú ert með hita, hækkar líkaminn þinn hitastig til þess að berjast við sýkingu. Við höfum þegar fjallað um sjálfsnæmissvörunin sem gerð er af æfingu, sem þýðir að líkaminn er þegar að berjast til að vera eins heilbrigður og mögulegt er. Þannig að nota gufubað eftir að vinna út mun draga úr líkum á að verða veikur, þó að það útiloki ekki tilvist allra útlendinga.

Þessi færsla var í boði hjá Sam Socorro frá Sensual Spas. Sam er sérfræðingur rithöfundur í heilsu og hæfni sess og hefur verið að skrifa og læra efni eins og þetta fyrir yfir 10 ára.

Skildu eftir skilaboð

Persónuverndarstefna / Affiliate Disclosure: Þessi vefsíða getur fengið bætur fyrir kaup sem eru gerðar úr vísbendingum. Fitness Rebates er þátttakandi í Amazon Services LLC Associates Program, samstarfsverkefnisáætlun sem ætlað er að bjóða upp á leiðir til að vinna sér inn auglýsingagjöld með því að auglýsa og tengja við Amazon.com. Sjá okkar "Friðhelgisstefna"síðu til að fá meiri upplýsingar. Allar auglýsingar sem Google, Inc. og tengd fyrirtæki kunna að hafa umsjón með, má stjórna með því að nota smákökur. Þessar smákökur leyfa Google að birta auglýsingar byggðar á heimsóknum þínum á þessum vef og öðrum vefsvæðum sem nota Google auglýsingaþjónustu.