Home » blogg » Detox: Goðsögn og staðreyndir

Detox: Goðsögn og staðreyndir

MYTH #1

Að nota gufubað eða gufubað til að stuðla að svitamyndun hjálpar til við að draga úr tilvist eiturefna í líkamanum. Eitt af náttúrulegum aðferðum líkamans til að afeitra sig, er í gegnum svita (svitamyndun). Hins vegar eru aðeins snefileikar (1% eða minna) eiturefna í líkamanum úthellt á þennan hátt. Súrefni og gufubað Helstu kostir eru í að hjálpa umbrotum þínum, þar sem svitamyndun er mikilvæg umbrotsefni eftirlitsstofnanna.Sauna Detox

FACT #1

Notkun gufubað, eða gufubað, opnar svitahola húðina og gerir það kleift að virkja afnám með sviti. Ekki er hægt að fjarlægja öll eiturefni á þennan hátt, og þegar þau eru það veldur sýnileg viðbrögð á húðinni þinni; bólga, unglingabólur eða þjóta til dæmis. Extreme rakastig í gufubað kemur í veg fyrir að svitinn sé uppgufaður og auðveldar jafnvægi olíuframleiðslu húðarinnar, sem þýðir minni þrymlabólur eða húðbólgu. Eftir að vinna út, einkum að nota gufubað eða gufubað, hjálpar það verulega að hreinsa og afeitra svitahola þína.

MYTH #2

Detox mataræði fela í sér mikla fjármagns fjárfestingu af þinni hálfu, auk þess að vera of takmarkaður. Mataræði sem ætlað er að hjálpa afeitra líkamann getur verið eins takmarkandi og þú vilt að það sé. Það er þó athyglisvert að það sem er meira takmarkandi mataræði, því erfiðara getur það verið fyrir þig að halda fast við það.

FACT #2

Detox mataræði getur auðveldlega fært góðar máltíðir ef þau innihalda rétt innihaldsefni, eins og með hvaða aðra tegund af árangursríku mataræði. Leafy grænmeti, sítrusávöxtur og fræ eru dæmi um matvæli sem eru tiltölulega ódýrir og árangursríkar í detox mataræði. Að bæta grænt te við mataræði þitt er einnig tilvalið til að auka afeitrun líkamans. The Red Smoothie Detox Factor

MYTH #3

A detox mataræði af sjálfu sér er fljótleg og árangursrík aðferð sem þú getur notað til að léttast. Nú er það satt að þegar þú byrjar að taka upp detox mataræði mun þú líklega upplifa hraðan, áberandi þyngdartap. Hins vegar, þegar þú hefur lokið þessari tegund af mataræði, er venjulega náð þyngdartapi. Þetta er vegna þess að þyngdin er aðallega vatnsþyngd. Útbreiddur detox mataræði án hreyfingar veldur einnig þyngdartapi í gegnum, tap á vöðvum eins og heilbrigður.

FACT #3

A mataræði sem inniheldur þætti detoxification auka matvæli ásamt reglulegri hreyfingu er mest áhrifarík aðferð til að þyngd tap. Notkun efnaskiptahjálparefna eins og detox matvæli og Drykkir(eins og grænt te) eykur efnaskiptavirkni líkamans. Meðalþyngd er glataður örlítið hraðar en venjulega; sem og að tryggja að þyngd sé líklegri til að halda áfram og vöðvamassi er ekki tapað.

MYTH #4

Þú verður að líða tæmd, þreytt eða óheppin í gegnum detoxið þitt. Það er ekki óalgengt að líða niður á fyrstu dögum eftir að það hefur verið tekið af detoxi. Þar sem þetta er tíminn þar sem líkaminn þinn hefur aðlagast nýjum orkugjöfum, meðan þú reynir að losna við eiturefni. Ef þessi tilfinning er viðvarandi er mikilvægt að þú hættir og endurmetur það sem tekur þátt í detoxinu þínu.

FACT #4

Eftir upphafsfasa afdrepsins þar sem þú ert þreyttur, og kannski veikur, ættirðu að finna sjálfan þig betur en áður en þú byrjaðir. Fólk finnst almennt eins og ef þeir fá meiri orku og eru minna slasandi. Það er líka ekki óvenjulegt að fá betri svefn í kjölfarið.

MYTH #5

Safi hreinsar eru árangursríkar áreiðanlegar leiðir til að afeitra líkamann. Með því að neyta mataræði sem aðeins er búið til af safi (verslun keypt eða heimabakað) brennaðu þér í gegnum orkugjafa líkamans án þess að endurnýja þau. Skortur á trefjum í þessari tegund af mataræði getur einnig valdið hægðatregðu.

FACT #5

Safi ætti að nota í tengslum við sterkari detox mataræði; í því skyni að koma í veg fyrir útbrota og hægðatregðu, meðan hámarka hugsanlega ávinning. Mælt er með því að safi sé notaður til að skipta um snakk, eða máltíð, frekar en að bæta upp heildina af mataræði þínu. Eins og þeir eru lág-kaloría, heilbrigðu valkostir sem eru nóg í ákveðnum næringarefnum.

MYTH #6

Mikil aukning á vatniinntöku hjálpar til við að skola eiturefni úr líkamanum. Þó að drekka vatn og dvelja vökva er mikilvægt, bæði þegar þú ert og þegar þú ert ekki á detox, eins og nokkuð, of mikið getur verið skaðlegt. Óhófleg vatnsnotkun getur leitt til veikinda, vanvirðingar og tíðar höfuðverk.

FACT #6

Vatn hjartarskinn við að afeitra og fjarlægja úrgang frá meltingarvegi. Það getur því hjálpað til við endurupptöku eiturefna og úrgangs í meltingarvegi. Helstu ávinningur hins vegar er að auka vatnsnotkun þitt auka efnaskipti þína, stuðla að skilvirkari líkamlegri virkni (þ.mt náttúruleg afeitrun).

Þessi færsla var í boði hjá Sam Socorro frá GufubaðsstofaSam er sérfræðingur rithöfundur í heilsu og hæfni sess og hefur verið að skrifa og læra efni eins og þetta fyrir yfir 10 ára.

Skildu eftir skilaboð

Persónuverndarstefna / Affiliate Disclosure: Þessi vefsíða getur fengið bætur fyrir kaup sem eru gerðar úr vísbendingum. Fitness Rebates er þátttakandi í Amazon Services LLC Associates Program, samstarfsverkefnisáætlun sem ætlað er að bjóða upp á leiðir til að vinna sér inn auglýsingagjöld með því að auglýsa og tengja við Amazon.com. Sjá okkar "Friðhelgisstefna"síðu til að fá meiri upplýsingar. Allar auglýsingar sem Google, Inc. og tengd fyrirtæki kunna að hafa umsjón með, má stjórna með því að nota smákökur. Þessar smákökur leyfa Google að birta auglýsingar byggðar á heimsóknum þínum á þessum vef og öðrum vefsvæðum sem nota Google auglýsingaþjónustu.