Home » blogg » Vista heilsu þína og hæfni New Years upplausn með Savings.Com

Vista heilsu þína og hæfni New Years upplausn með Savings.Com

The 3 Vika Mataræði

Í lok janúar kemur í ljós ályktanir margra nýrra ára. Við höfum öll verið þarna: Þú byrjaðir 2019 á sterkum huga, skuldbundinn til að vinna erfiðara og borða betur og lesa fleiri bækur. En skyndilega er það febrúar. Strangar reglur hafa látist niður, Super Bowl helgi nálgast, og einhvern veginn fallir þú beint inn í móti armar gamla venja þína.

Ef það hljómar kunnuglegt, ekki hafa áhyggjur. Þú hefur enn tíma til að halda uppi þínu besta ári ennþá.

Snúðu 2019 upplausnunum þínum í skýrum markmiðum.

Útlit fyrir heilsuna þína og sækjast eftir hæfni markmiðum þínum getur tekið gjald á veskið þitt. Vítamín og fæðubótarefna, ferskt mat og líkamsræktaraðilar verða að verða dýrari, sérstaklega þegar þessar nýju kynningar eru í gangi.

Hvatningin þornar líka. Æfingahjólið þitt getur byrjað að líða eins og það er að gægjast þér og þessi hlaupabretti gæti byrjað að verða svolítið rykugt.

Við höfum nokkrar einfaldar lausnir sem auðvelda þér að enduruppgötva lausnir þínar og halda þér í nýjum líkamsræktarvenjum án þess að brjóta bankann.

Prófaðu skammt af eitthvað nýtt.

Fjölbreytni er krydd lífsins, eins og þeir segja, og það fer líka í æfingu þína. Ef Pilates þinn venja er að byrja að líða illa, reyndu að breyta hlutum upp á morgun með kickboxing eða heitu jóga í staðinn.

Þú verður undrandi hvað nýtt hæfniáskorun getur gert til að bæta vöðvaspennuna þína og viljastyrk þína.

Komdu úti.

Svo hvað ef það hefur verið eitt af kaldustu vetrunum í nýlegri sögu? Ekki láta smá grimmt veður halda þér frá því að stunda virka markmiðin þín. Skoðaðu þessar skorar úr solidum úti gír vörumerki eins og MountainWarehouse og Campmor, þar sem þú getur fundið hið fullkomna par af skíði, veðurþéttum tjaldi eða íþróttaskáp til að halda þér að flytja, sama árstíð.

Uppgötvaðu kraft smartwatch.

Stundum þurfum við öll að ýta frá tækni. Þegar úlnliðurinn þinn getur ekki aðeins sagt þér tíma, heldur fylgist með hjartsláttartíðni þinni, daglegum skrefum, virkni og áminningum þínum, hefur þú bætt við hvatning til að komast í vinnuna og halda áfram að einblína á hæfni þína.

okkar Heilsa & Wellness Kaupleiðbeiningar gefur þér hraðstart til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum með 2019, með hæstu gír á besta verði.

Upp þinn líkamsþjálfun gír leik.

Skortur á spennandi íþróttum fötum komst þér niður? Einföld breyting eins og bjartari keyrir með nýtt par af strigaskór eða bæta við nýjum tanka við snúning þinn getur bætt hvatning þína.

Komdu út úr rúminu án þess að henda blundum og sláðu í ræktina í staðinn. Þú getur sparað mikið á hæfileikaríkur líkamsþjálfun, jafnvel þó þú lítur út eins og milljón dalir. Farðu á undan, hafið köku þína og borða það líka (jæja, næstum).

Uppfærðu tónlistina þína.

Vissir þú að tónlistin hefur áhrif á líkamsþjálfunartíðni þína? Þú ættir að hefja warmup þinn í kringum 120 bpm-hugsa "Billie Jean" eftir Michael Jackson-og þá skipta taktunum þínum eftir virkni þinni, allt frá 130-160 bpm til að passa hraða þinn.

Hraðari lagið getur ýtt þér á upptökutíma á daglegu hlaupum þínum, en hávært miðlungs lag getur hjálpað þér að einbeita þér að þyngdartakningu og byggja upp styrkleika. Uppfæra tónlistina þína, hressaðu hugann þinn.

Ertu að leita að fleiri hugmyndum? Savings.com hefur sífellt uppfærð úrval afsláttarmiða og endurgreiðsla til að vista veskið þitt og ályktanir þínar.

Skildu eftir skilaboð

Persónuverndarstefna / Affiliate Disclosure: Þessi vefsíða getur fengið bætur fyrir kaup sem eru gerðar úr vísbendingum. Fitness Rebates er þátttakandi í Amazon Services LLC Associates Program, samstarfsverkefnisáætlun sem ætlað er að bjóða upp á leiðir til að vinna sér inn auglýsingagjöld með því að auglýsa og tengja við Amazon.com. Sjá okkar "Friðhelgisstefna"síðu til að fá meiri upplýsingar. Allar auglýsingar sem Google, Inc. og tengd fyrirtæki kunna að hafa umsjón með, má stjórna með því að nota smákökur. Þessar smákökur leyfa Google að birta auglýsingar byggðar á heimsóknum þínum á þessum vef og öðrum vefsvæðum sem nota Google auglýsingaþjónustu.